エンジェル☆マジック高岡英夫美しくやせる「ゆるダイエット」

高岡英夫美しくやせる「ゆるダイエット」

高岡英夫さんの美しくやせる「ゆるダイエット」

ＣＤ付きのゆる体操の本です。
３日前からこのＣＤに合わせてゆる体操をしています。
（プラスして黄金の寝ゆる３点セットも。）
なんとＣＤでは高岡氏ご自身が｢気持ち良～く｣とか｢フワァーー｣とか
声で誘導してくださるのです。
今やすっかりファンなので、すごく嬉しいです♪うっとり・・・

ゆる体操は、無理して嫌々やってはいけないし、何を何セット行う
といった決まりもないのです。
どれもゆるやかな動きに思えますが、ゆる体操にはヨガ・気功・呼吸
法・ストレッチ・エアロビクスなど様々な分野の運動法のエッセンスが
取り入れられており、ゆる体操を行うだけでこれらのエッセンスを効率
よく得ることができるのだそうです。

健康への効果は、こんな感じ。
①活動性が高まり、エネルギー消費を促進させる
②全身のバランスが良くなり、若返る
③新陳代謝を促し、脂肪排出効果が高まる
④深い呼吸で免疫力が高まり、美肌になる
⑤ストレスが解消され、精神的に安定する

ゆる体操をおこなった初日の夜、いつもの自分ならキーッとなりそうな
出来事があったのですが、軽く流すことができたので驚きました。
身体がゆるむと心もゆるむのですね！
さらにその日、久しぶりに宝くじが当たって、｢ゆるむって最高♪｣と
思った次第です。